1、每天睡得太晚，起得太晚，虚度光阴。

2、对着手机浏览社交媒体，电影电视剧，时间过得飞快，却无实际收获。

3、起床后无所事事，时间全都浪费了。

4、沉迷于游戏或电子产品，完全忘记了时间的存在。

5、学习时没有专心致志，总在琢磨其他事情，错过学习的黄金时间。

6、没有规划好自己的时间，浪费掉了许多宝贵的时间。

7、经常做无用的事情，如在床上翻来覆去，或四处逛逛，不知道该干什么。

8、过多地花费时间在对抗情绪上，错失大好机会。

9、没有目标、计划和目的地度过每天，时间就像水一样流走。

10、过分追求完美，总想达到没有瑕疵的标准，浪费了太多时间。

11、总是聊闲聊天，打发时间，无法集中精力去干更有意义的事情。

12、坐在电脑前看视频，下网站，跳转广告等等，一不小心就度过了几个小时。

13、经常被琐事缠绕，耽误了主要任务的处理时间。

14、看太多的新闻、八卦和无聊的玩意，时间去哪里都不知道。

15、在虚度光阴时，不断幻想未来或回忆往事，全然不顾眼前的事情。

16、超长的午休或打瞌睡，让大把的时间流失。

17、在床上刷手机或看电视，不断往后拖延睡觉时间。

18、无法做出任何决定，时间在不知不觉中溜走。

19、没有规定时间做自己的事情，导致白天的时间无从安排。

20、总是无所事事，焦虑和担忧时间不够，进一步导致时间滑进身体无尽的黑暗深处。

21、在一件事情上浪费太多的时间，剩下的事情无从着手，也着急于做点什么。

22、等待着最后一刻，情况不容乐观，需要紧急完成，一点也没有珍惜时间。

23、徘徊于随机的并行事情之间，只能带来零散的时间，再也无法集中起来了。

24、把一个小的任务搞得过于复杂，浪费了太多的时间和资源。

25、一边听音乐,一边进行另一个任务，无法把时间分配到对应事情上。

26、对于时间的数量完全没有想法，乱支乱花，纯粹虚度光阴。

27、认为时间总是充裕，于是对时间的使用不加计划。

28、不断地检查手机，浏览社交网站，看最新动态，时间自然而然地就消逝了。

29、借口各种事情，既没有时间，也没有多少进展。

30、超出了时间限制，就去做另一件无关紧要的事情，等着全然免费的时间。

31、坐在电视机前，看到所有的节目都要看完，导致时间浪费不计。

32、生活中太多的片刻过于琐碎，眼下的事情觉得并不紧急，导致大量的时间浪费。

33、把自己包得太紧，只想着工作工作再工作，没有时间做自己喜欢的事情。

34、专注在不需要的事情上，把时间全都耗在那上面，其他更重要的事情却忽略了。

35、我们可以把花在游戏、电脑前或手机上的时间都算作虚度光阴。

36、过度投资或过度担心，困扰你的思想，使你不能把时间用好。

37、每天都有各种各样的任务，很少有时间来想一下自己要做什么。

38、为达到其他目的，过度花费时间和精力来达成目标，这过程是一场显而易见的虚功。

39、太迷信于手机，完全不知道时间是跑得那么快。

40、计划得不太好，每天都用来处理已经过期、或不再有用的任务。

41、每天的时间不是在处理真正的公用事务，就是在游戏中度过的。

42、非常懒惰，总抱怨自己没有时间，实际上是自己懒惰没有利用好时间。

43、每天对于日常事物都缺乏耐心，心情不好，无法得到生活中更多质量的时间。

44、预备时间或等待的时间经常浪费，即使有大量的福利时间也是浪费。

45、读完早报，自己又看晚报，显然时间基本上是浪费在当天，没有正当任务和计划。

46、对于生活各种琐事缺少自觉，没有合理安排去处理它们，导致时间流逝。

47、总是在焦虑中浪费时间，觉得自己时间不够用，一点也不想用高效的方式利用时间。

48、在没有计划、目标或重要事情的情况下，时间像流水一样不断消失。

49、没有规定时间来处理工作和生活的平衡，缺乏体验时间的价值，使时间不可逆转地浪费。

50、在任何时候，如果不学会计划一天的时间，因此也就不能有效地利用时间，空等流逝。