1、看看窗外美丽的景色，静静的感受自然中的美好。

2、喝一杯温柔的茶，让暖暖的热气缓缓散逸。

3、倾听一首优美的音乐，给自己一份安静的时光。

4、触摸一些柔软的材质，安慰和舒缓内心的焦虑。

5、在清静的环境中呼吸深呼吸，让自己放松下来。

6、给自己一些重视自己的时间，让自己慢慢地回到平静的状态。

7、发现周围的小美好，并感慨它们的存在能在不知不觉中减轻自己的压力。

8、与亲友交流，分享快乐与烦恼。在真实的情感中找到安慰。

9、做一些简单而舒缓的瑜伽动作，帮助自己放松心情。

10、集中注意力，在手中细致复杂的手工中，让思维与压力匹配。

11、单独带着耳机听歌，享受那音乐的旋律和歌词给你带来的愉悦。

12、坐在阳光下，收藏太阳的暖，用它来抚慰你疲惫的心。

13、给自己挑选一款喜欢的甜品，让味蕾带着美好的体验来减轻压力。

14、看一些有趣的电影或者剧集，放松大笑即可缓解压力。

15、洗热水澡或是泡热水桶，让身体与心灵一起热热地放松下来。

16、学习一些自己感兴趣的东西，让自己保持学习的状态，既缓解压力，又充实自己。

17、给亲人朋友写一封信件，一字一句写下心中的感受和心愿，让贴心的文字带给你柔软的能量。

18、晒晒太阳，或者在阳光充足的条件下散散步，让自己与自然亲近，心情也跟着舒畅。

19、调整作息时间，保持体力和精力，便能让自己在压力面前游刃有余。

20、寻找除了工作之外的爱好并尝试去做，让自己多一些时间去放松。